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2006年6月15日22時7分
時点のものです。
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実は本人が便秘と思い込んでいるだけで、その人にとっては、それが正常な排便であることも少なくないのです。
また逆に、白分では正常と思っていても、便秘というケースもあります。
基本的には、気もちよくスムーズに便が出て、その後に残便感がなければ、正常な排便と考えられます。
しかし快便かどうかというのは、非常に主観的なものなので、自分の排便が正常か異常かを判別することは、なかなか難しいです。
そこで、ぜひおすすめしたいのが、便のチェックです。
便の状態は、あなたが便秘かどうかだけでなく、
現在の体調を教えてくれる大事なバロメーターになります。
便の色や形状は、胃や腸をはじめ、便づくりにかかわる、さまざまな器官の状態を物語ってくれるのです。
また、出なければ出ないで、それが体の異変を知らせているということもあります。
便は自分で確認できるものなので、ぜひとも便の状態をじっくり観察する習慣をつけてください。
こんな便のときは注意か必要
食事の内容などによって多少異なりますが、健康的な便というのは、一般に水分の割合が70〜80パーセントぐらいで、練り歯みがきのような半練り状、
またはバナナ状をしています。
色は茶色系か緑色系、量としてはバナナぐらいの大きさのものが、毎回1〜2本排泄されれば理想的です。
一方、水のような便や泥状の便、あるいは小石のようにカチカチコロコロの便は、ちょっと注意してください。
前者は下痢、後者は便秘です。
この場合は、さらにじっくり色を観察しましょう。茶色系の便であれば、それほど心配ないことが多いのですが、
灰白色系や黒色系、赤色系の場合は、病気の可能性もあるので、早めに専門医を受診しましょう。
Ｑ ときどき便のにおいが強烈なことがあります。食べ物のせい?
Ａ 便やおならのにおいが強烈というときは、たいていが肉の食べすぎです。
また、にらやにんにく、玉ねぎなど、香りの強いものを食べたときや、
栄養剤を飲んだときも、その臭気が便に出ることがあります。
このほか、便秘しているとき、あるいはストレスや過労、抗生物質の服用をしているときなどに、便のにおいがきつくなることもあります。
こうした状況にあると、腸内で悪玉菌が増殖して、腐敗発酵するためです。
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